Lapte Branza de vaci
Laptele contine vitaminele A (buna pentru ochi si piele), D (necesara pentru asimilarea calciului) si B2. Pe langa calciu, laptele mai contine si fosfor, magneziu, potasiu si zinc.
Branza de vaci este o sursa importanta de proteine, calciu, fosfor, vitamine din complexul B. Branza de vaci grasa e indicat sa fie folosita in stare naturala, cea degresata pentru budinca, placinta.
 
Unt Smantana, iaurt, lapte batut si sana
Untul este un aliment natural si o sursa bogata si usor asimilabila de vitamina A, necesara imbunatatirii vederii, dar si de vitaminele E, K si D.
Ofera proteine de calitate, calciu usor asimilabil, potasiu, magneziu, vitamine din grupul B si bacterii probiotice, glucide modificate pentru o asimilare mai usoara.